B-vitamiinit ovat keskeisiä vesiliukoisia vitamiineja, jotka osallistuvat elimistön energiaaineenvaihduntaan, hermoston toimintaan ja solujen uusiutumiseen. Koska elimistö ei varastoi B-ryhmän vitamiineja merkittävästi, niiden päivittäinen saanti ravinnon tai Bvitamiini ravintolisän kautta on tärkeää hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.
B-ryhmään kuuluu kahdeksan vitamiinia: B1 (tiamiini), B2 (riboflaviini), B3 (niasiini), B5 (pantoteenihappo), B6 (pyridoksiini), B7 (biotiini), B9 (folaatti) ja B12 (kobalamiini). Näillä vitamiineilla on keskeinen rooli esimerkiksi energian tuotannossa, punasolujen muodostuksessa, immuunipuolustuksessa sekä ihon, hiusten ja kynsien hyvinvoinnissa.
Lue lisää tästä.
