
Lihaproteiinit
Lihaproteiini, proteiinien kuningas?
Lihasten kasvattajien ykkösvalinta
Liha on perinteisesti tunnettu tehokkaana lihasmassan kasvattajana, ja hyvästä syystä: se sisältää runsaasti proteiinia (15–25 % painosta) sekä täydellisen aminohappokoostumuksen.
Tämä tarkoittaa, että liha tarjoaa kaikki elimistön tarvitsemat välttämättömät aminohapot. Lisäksi liha sisältää luonnollisesti kreatiinia, joka tukee lihasten energiantuotantoa ja suorituskykyä.
Miksi eläinperäiset proteiinit ovat tehokkaita?
Eläinperäisillä tuotteilla on kaksi merkittävää etua:
- Täydellinen aminohappokoostumus: kaikki välttämättömät aminohapot ovat mukana, ja ne vastaavat elimistön tarpeita.
- Parempi imeytyvyys: eläinperäiset proteiinit, erityisesti hydrolysoidut eli esipilkotut muodot, imeytyvät nopeasti ja tehokkaasti. Hydrolysoitu versio on erinomainen valinta erityisesti palautumisjuomiin, sillä se vähentää ruoansulatusjärjestelmän rasitusta ja siirtyy nopeasti lihasten käyttöön.


M-Nutrition Beef Protein lihaproteiini

Applied Beef-XP Clear Beef Protein lihaproteiinijauhe

Real Pharm Beef Amino hydrolisoitu naudanproteiini

OstroVit Beef Protein lihaproteiini

Real Pharm Beef Whey 85% lihaproteiini
Lihaproteiinin erityispiirteet
- Rasva- ja hiilihydraattipitoisuus: Useimmat lihaproteiinivalmisteet ovat vähärasvaisia ja hiilihydraatittomia. Joissain tuotteissa kolesterolia ei ole lainkaan.
- Monikäyttöisyys: Sopii erilaisiin ruokavalioihin, kuten ketogeeniseen, gluteenittomaan, laktoosittomaan ja karnivoriruokavalioon.
Huomioitavaa lihaproteiinin käytöstä
Lihaproteiini on turvallinen valinta, kun muistat muutaman asian:
- Allergiat: varmista, ettet ole allerginen raaka-aineelle, kuten naudanlihalle.
- Kohtuus: käytä valmisteita täydentämään ruokavaliotasi, älä sen pääasiallisena proteiininlähteenä.
- Hydrolysoitu proteiini: tämä valmiiksi pilkottu muoto voi helpottaa imeytymistä ja saattaa vähentää allergiariskin mahdollisuutta.
Tällä tavoin varmistat, että lihaproteiini toimii tehokkaasti osana ruokavaliotasi!
Lihaproteiini arjessa ja treenissä
Proteiinilisät ovat helppo tapa huolehtia riittävästä proteiininsaannista, erityisesti kiireisen arjen keskellä. Esimerkiksi:
- Palautumisjuomassa: yhdistä hydrolysoitua lihaproteiinia heraproteiiniin tasapainoisen ja tehokkaan palautusjuoman luomiseksi.
- Hiilihydraattien kanssa: lisää joukkoon riisijauhoa, kuten Cream of Rice, saadaksesi myös laadukasta hiilihydraattia.
Panosta laatuun
PPS Shop tarjoaa laajan valikoiman korkealaatuisia lihaproteiinivalmisteita. Ostaessasi lihaproteiinia, valitset tuotteen, joka tukee tehokkaasti lihasten kasvua ja palautumista, kokeile ja huomaa ero!