Kollageeniproteiinit

Kollageenityypit ja niiden merkitys

Kollageenia on olemassa ainakin 28 erilaista tyyppiä, mutta kolme niistä on yleisimmin käytettyjä ja merkityksellisimpiä:

• Tyyppi I: esiintyy ihossa, luustossa, jänteissä ja hiuksissa. Tärkeä erityisesti ihon kimmoisuudelle ja ryppyjen vähentämiselle.
• Tyyppi II: keskeinen nivelissä ja rustossa. Tuki- ja liikuntaelinten hyvinvoinnille olennainen.
• Tyyppi III: löytyy ihosta, verisuonista ja lihaksista, usein yhdessä tyyppi I:n kanssa.

Mistä kollageenia saa?

Luonnolliset lähteet:

• Eläinperäiset tuotteet, kuten liha, kala ja kananmunat, ovat hyviä kollageenin lähteitä.
• Tietyt kasvikset, kuten pinaatti ja parsakaali, tukevat kehon omaa kollageenintuotantoa.
• Luuliemijauhe sisältää runsaasti kollageenia ja muita kehon tukikudoksia vahvistavia aineita.

Kollageenilisät:

Kollageenilisät, kuten kollageenijauheet, kapselit ja tabletit, ovat suosittu tapa täydentää elimistön väheneviä kollageenivarastoja. Hydrolysoidut kollageenipeptidit imeytyvät tehokkaasti elimistöön ja tukevat kudosten hyvinvointia.

Kollageenin hyödyt

1. Iholle:
   • Parantaa ihon kimmoisuutta, kosteustasapainoa ja joustavuutta.
   • Auttaa vähentämään ryppyjä ja lisäämään ihon nuorekkuutta.
2. Nivelille ja rustolle:
   • Tukee nivelten liikkuvuutta ja voi lievittää nivelvaivoja.
   • Auttaa ylläpitämään ruston terveyttä ja vähentämään nivelten kulumista.
3. Hiuksille ja kynsille:
   • Vahvistaa hiuksia ja kynsiä, tehden niistä kestävämpiä ja terveempiä.
4. Luustolle ja lihaksille:
   • Tukee luuston kestävyyttä ja ehkäisee osteoporoosia.
   • Parantaa lihaskuntoa ja auttaa palautumisessa.
5. Muut hyödyt:
   • Glysiini, kollageenin tärkeä aminohappo, voi tukea ruoansulatusta ja immuunijärjestelmää.

Kollageenin käyttö: miten ja kuinka paljon?

Kollageenin suositeltu päivittäinen annos on yleensä 5–10 grammaa.

• Jauheena: helppo lisätä smoothieihin, kahviin tai ruokaan.
• Kapseleina: nopea ja vaivaton tapa nauttia kollageeniannos.
• Parhaan hyödyn saamiseksi on suositeltavaa nauttia kollageenin kanssa C-vitamiinia, joka tukee sen imeytymistä ja elimistön omaa tuotantoa.

Kasviperäinen kollageeni, onko se vaihtoehto?

Eläinperäiset kollageenilisät (nauta, kala) ovat yleisimpiä, mutta markkinoilla on myös kasviperäisiä vaihtoehtoja. Nämä eivät sisällä kollageenia sellaisenaan, vaan raaka-aineita, jotka tukevat kehon omaa kollageenintuotantoa, kuten:

• Merilevät
• C-vitamiinia ja sinkkiä sisältävät kasvipohjaiset tuotteet

Onko kollageeni sinulle sopiva lisä?

Kollageeni sopii useimmille ihmisille, erityisesti:

• Yli 30-vuotiaille, joiden luonnollinen kollageenintuotanto on alkanut hidastua.
• Nivel- ja rustovaivoista kärsiville.
• Henkilöille, jotka haluavat parantaa ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.

Yhteenveto

Kollageeni on kehon hyvinvointia monipuolisesti tukeva proteiini. Säännöllisesti nautittuna kollageenilisät voivat parantaa ihon elastisuutta, vahvistaa niveliä ja edistää hiusten ja kynsien terveyttä.

Verkkokaupastamme löydät monipuolisen valikoiman kollageenijauheita ja -kapseleita, jotka sopivat osaksi päivittäistä hyvinvointirutiinia. Jos sinulla on vaikeuksia valita oikea tuote juuri sinulle, ota yhteyttä niin asiakaspalvelumme auttaa sinua löytämään sinulle parhaan vaihtoehdon. Aloita tänään ja huomaa ero niin ulkoisessa kauneudessa kuin sisäisessä hyvinvoinnissa!