Gainer / massanlisääjät

Miksi käyttää massanlisääjiä?

Massanlisääjien käyttöön liittyy useita etuja, tässä ollaan koottu neljä hyvää etua gainereiden käyttöön:

1. Tehokas kalorien saanti

• Jos päivittäisen kaloritavoitteen saavuttaminen on haastavaa tavanomaisesta ruoasta, mass-anlisääjä tarjoaa helpon ratkaisun.
• Erityisesti kovaa treenaavilla tai aineenvaihdunnaltaan nopeilla henkilöillä gainerit auttavat täyttämään energiantarpeen.

2. Lihasmassan kasvu

• Lihaskasvu vaatii energiaa ja riittävää proteiininsaantia.
• Massanlisääjät tarjoavat optimaalisen yhdistelmän hiilihydraatteja ja proteiineja, jotka tukevat palautumista ja anabolista tilaa.

3. Ajan ja vaivan säästö

• Kiireisessä elämässä ei aina ole aikaa valmistaa monipuolisia aterioita.
• Gainerit mahdollistavat ravintoaineiden saannin nopeasti ja vaivattomasti.

4. Harjoittelun tehostaminen

• Monissa massanlisääjissä on kreatiinia, joka parantaa suorituskykyä lyhytkestoisessa ja toistuvassa voimaharjoittelussa.
• Myös hiilihydraatit täydentävät lihasten glykogeenivarastoja, mikä edistää palautumista ja energiaa seuraavaan treeniin.

Kenelle massanlisääjäjauheet soveltuvat?

Massanlisääjät ovat hyödyllisiä erityisesti seuraaville ryhmille:

1. Kovaa treenaavat urheilijat

• Painonnostajat, kehonrakentajat ja muut lajeja harrastavat, joiden tavoitteena on lisätä lihasmassaa, hyötyvät mass gainereiden helposta energian ja proteiinin saannista.

2. Nopeaa aineenvaihduntaa omaavat henkilöt

• Jotkut ihmiset huomaavat, että heillä on vaikeuksia nostaa painoaan, vaikka ruokahalu olisikin hyvä. Massanlisääjät tarjoavat ratkaisun tähän ongelmaan.

3. Palautumista tehostavat

• Fyysisesti vaativaa työtä tekevät tai paljon liikkuvat ihmiset voivat käyttää gaineria täyttämään päivän energiavajetta.

4. Aloittelijat lihasmassan kasvatuksessa

• Henkilöt, jotka vasta aloittavat voimaharjoittelun, voivat hyötyä massanlisääjästä, jos heillä on vaikeuksia saada tarpeeksi ravintoaineita tavallisesta ruoasta.

Miten massanlisääjiä käytetään?

Massanlisääjän käyttö on yksinkertaista ja joustavaa. Tässä muutamia vinkkejä optimaaliseen hyödyntämiseen:

1. Aterian lisänä tai korvikkeena

• Massanlisääjä voi toimia täydentävänä osana ateriaa tai esimerkiksi välipalana.
• Monet nauttivat sen harjoittelun jälkeen palautumisen tehostamiseksi.

2. Sekoittaminen

• Sekoita jauhe maitoon, veteen tai kasvipohjaiseen juomaan.
• Lisää halutessasi esimerkiksi hedelmiä tai pähkinöitä, jos haluat varioida makua ja ravintosisältöä.

3. Annostelu

• Lue tuotekohtaiset ohjeet, mutta yleensä annos on noin 100–150 grammaa jauhetta nesteeseen.
• Voit säätää annoskokoa energiantarpeesi ja tavoitteidesi mukaan.

4. Säännöllisyys

• Jotta saat täyden hyödyn, käytä gaineria päivittäin osana ruokavaliotasi.
• Yhdistä se terveelliseen ruokavalioon ja riittävään treeniin.

Mitä kannattaa ottaa huomioon massanlisääjää valittaessa?

Markkinoilla on runsaasti erilaisia mass gainereitä, ja oikean tuotteen valinta riippuu omista tarpeistasi ja tavoitteistasi. Tässä muutama hyvä kriteeri, millä varmasti löydät itsellesi parhaimman vaihtoehdon:

1. Ravintosisältö

• Tarkista proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen suhde.
• Valitse tuote, joka vastaa energiantarpeitasi ja treenitavoitteitasi.

2. Lisäaineet ja laadukkuus

• Vältä tuotteita, joissa on liikaa keinotekoisia makeutusaineita tai täyteaineita.
• Suosi laadukkaita, tunnetuilta valmistajilta tulevia tuotteita.

3. Maku ja sekoitettavuus

• Hyvänmakuinen ja helposti sekoittuva jauhe tekee käytöstä miellyttävää ja helpompaa.

4. Hinta-laatusuhde

• Vertaa tuotteiden hintoja ja pakkauksen sisältöä.
• Laadukas tuote ei aina tarkoita korkeinta hintaa.

Lopuksi

Massanlisääjät / gainerit tarjoavat tehokkaan ja käytännöllisen tavan tukea painonnousua ja lihaskasvua. Riippumatta siitä, oletko tavoittelemassa isompia lihaksia, lisäenergiaa vaativaan arkeen tai nopeampaa palautumista, gainerit voivat olla merkittävä apu. 
Tutustu valikoimaamme ja löydä juuri sinun tarpeisiisi sopiva massanlisääjä. Katsasta valikoimamme, sekä meidän omat gainerit Work Gainer ja MASS Gainer jo tänään ja vie kasvusi seuraavalle tasolle!