Ammattilaisen kattava ravinto-opas

Mitä?
Tämä opas sisältää ohjeistuksen siihen, kuinka voit muokata jo olemassa olevan, itsellesi tyypillisen ruokavaliosi terveyttäsi ja tavoitteitasi tukevaksi.

Treenaatko kovaa ja haluat maksimaalia tuloksia lisääntyneen lihasmassan muodossa? Tai ylläpitää lihasmassaasi dieetin aikana? Vai haluatko pudottaa painoasi terveellisesti ilman jojottelua ja varmistaa, että saavuttamasi paino myös pysyy jatkossakin? Vai oletko kenties aivan tyytyväinen painoosi, mutta haluat varmistaa ruokavaliosi terveellisyyden ja kaikkien ravintoaineiden riittävän saannin? Olipa lähtökohtasi mikä tahansa, tämä ruokavalio-opas antaa sinulle käytännölliset ja helposti ymmärrettävät ohjeet oman ruokavaliosi säätämiseen omia henkilökohtaisia tavoitteitasi tukevaksi. Ja mikä parasta, kyse ei ole vain tilapäisestä ratkaisusta, vaan tämän oppaan omaksumisen jälkeen osaat aina jatkossakin tarvittaessa säätää ruokavaliotasi tarkoituksenmukaisella tavalla aina tavoitteidesi tai tilanteesi muuttuessa tai kaivatessasi vaihtelua tai muutosta.

Kenelle?
Kaikille, jotka haluavat ymmärtää, osata ja hallita itse ruokavalionsa tarkoituksenmukaisen ja järkevän muokkaamisen ja säästää samalla selvää rahaa. Sijoittamalla yhden kerran hieman kunnolliseen, asiat selventävään oppaaseen, et tarvitse enää jatkossa maksaa kenellekään ruokavaliosta tai sen muokkaamisesta, vaan pystyt tekemään itse kaikki tarvitsemasi ruokavaliot ja muutokset niihin.

Mitä sisältää?
Opas sisältää hyvin selkeästi ja tiivistetysti esitettynä lyhyen kertauksen ravintoaineista ja niiden merkityksestä ruokavalion osana, ruokavalion muokkaamisen yleiset periaatteet, ohjeistuksen siihen kuinka voit tehdä muokkauksia ja haluamiasi asioita itse sen ruokavalion pohjalta, joka sinulla jo nyt on käytössäsi. Mukana on myös muutamia malliesimerkkejä erilaisista täysipainoisista ja monipuolisista ruokavalioista, joita voit myös halutessasi käyttää mallina ja esimerkinantajana ruokavalioita itse muokatessasi. Opas antaa myös hieman osviittaa oikeasta suhtautumisesta syömiseen ja sen merkitykseen.

Oppaan laatija on terveystieteiden maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti, jolla on pitkä kokemus paitsi erilaisten ihmisten ruokavalioiden suunnittelusta ja valmentamisesta, myös pitkä lajihistoria fitnesslajien osalta. Valmennusfilosofiana on ihmisten voimaannuttaminen siten, että valmentaja tekee itsensä tarpeettomaksi antamalla valmennettavalleen työkalut omien tavoitteidensa saavuttamiseen aivan omatoimisesti. Siltä pohjalta on laadittu myös tämä opas, jotta jatkossa osaisit muokata omaa ruokavaliotasi yhä paremmin hyvinvointiasi ja tavoitteitasi tukevaksi ja ehkäpä jopa auttaa muitakin saavuttamaan omia tavoitteitaan.

Ota asiat omaan haltuusi!